Mindful Self-Compassion (MSC)

MSC ist ein strukturiertes Programm, welches speziell zur Steigerung des Selbstmitgefühls entworfen wurde. Selbstmitgefühl heißt, uns selbst mit ebenso viel Großzügigkeit und Respekt entgegenzutreten wie einem geliebten Menschen, den wir durch eine Zeit des Leidens, des Scheiterns oder der Selbstzweifel begleiten.

Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl sowohl Ängste und Depressionen mindern als auch die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden so sehr steigern kann, dass der Weg zu einem gesünderen Lebensstil geebnet wird. Zum Glück für uns alle ist Selbstmitgefühl erlernbar.

 

Buchempfehlungen:

Christopher Germer: Der achtsame Weg zur Selbstliebe. Arbor Verlag 2009 (Original: The Mindful Path to Self-Compassion)

Kristin Neff: Selbstmitgefühl. Kailash Verlag 2011

(Original: Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself)

 

Achtsames Selbstmitgefühl Training in Wien

Dieser Kurs führt in die Theorie sowie die Grundzüge der Praxis des empirisch geprüften Trainings „Achtsames Selbstmitgefühl“ (Mindful Self-Compassion, MSC) ein. Der Workshop arbeitet mit diversen Methoden des erfahrungsbezogenen Lernens wie Meditation, Vorträgen, Übungen in der Gruppe und Diskussionen. Er führt uns auf eine Reise der Selbsterfahrung und hin zu einem liebenswürdigeren Umgang mit uns selbst. (Christopher Germer)

 

Zielgruppe: 

Menschen die im psychosozialen Bereich arbeiten und die an Selbsterfahrung im achtsamen Selbstmitgefühl interessiert sind, PsychotherapeutInnen

 

Teilnehmende lernen:

  • Was Selbstmitgefühl ist – und was nicht
  • Wie man durch Selbstmitgefühl die Achtsamkeit steigert
  • Wie man sich selbst mit Freundlichkeit an Stelle von Selbstkritik motivieren kann
  • Die Kunst der Liebenden Güte (Metta) Meditation
  • Schwierige Emotionen mit größerer Gelassenheit zu begegnen
  • Wie anspruchsvolle Beziehungen transformiert werden können
  • Wie achtsames Selbstmitgefühl bei der Arbeit mit KlientInnen / PatientInnen in die klinische Praxis integriert werden kann
  • Wege, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern

 

Leitung:                 

Kaufmann Paul, Prim. Dr., Facharzt für Psychiatrie und psychotherapeutische Medizin, ärztlicher und therapeutischer Leiter der Promente Reha Neusiedlersee für Psychosoziale Gesundheit, Ausgebildeter MSC Lehrer.

 

Termin:

Fr. 6. - So. 8.12.2019 oder 27. - 29.11.2020

Jeweils Fr. 14 - 20, Sa. 10 - 18, So. 10 - 15 (22EH)

 

Veranstaltungsort:

Fairtherapy, Hainburgerstraße 68, 1030 Wien

 

Voraussetzungen:

Es sind keine Vorerfahrungen mit Achtsamkeit oder Meditation notwendig, um am MSC- Kurs teilzunehmen.

Um die Sicherheit der TeilnehmerInnen zu gewährleisten, bitten wir bei Anmeldung um Basisinformationen bzgl. Ihrer Vorkenntnisse.

 

Kostenbeitrag:

€ 440 inklusive Handout und angeleitete Meditationen zum Herunterladen

 

Zur Anmeldung Herbst 2019

 

Zur Anmeldung Herbst 2020

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Aktuelle Termine:

Traumakompetenz Lehrgang

mit Diana Schaffer und Romana Tripolt

27.9. - 23.11.2019 in Wien

Traumapädagogik Lehrgang

27.9. - 8.12.2019 in Wien

IBT Lehrgang

mit Romana Tripolt

27.9. - 14.12.2019 in Wien

TRE-Flow Yoga und Ibt

mit Diana Schaffer und Martin Steixner

11. - 13.10.2019 in Wien

EMDR Lehrgang in Reichenau

mit Romana Tripolt

25.10.2019 - 15.3.2020

Donnerstag, 14.11. 19:00 - 21:30h, Markhof 19, 1030 Wien:

 

Vorstellung der Angebote von AT und Vortrag "Ererbte Wunden heilen“

 

anschließend Tanz!

 

Zur Anmeldung

 

Freitag, 15.11.: 9.30 - 12.30h,  Markhof 19, 1030 Wien:

 

TreFlowYoga und IBT Ressourcenarbeit

 

Zur Anmeldung

 

Zur Anmeldung Do 14. und Fr. 15.11.

EMDR Lehrgang in Salzburg

mit Romana Tripolt

5.12.2019 - 15.3.2020

Mindful Self-Compassion in Wien

mit Paul Kaufmann

6. - 8.12.2019

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