Mindful Self-Compassion (MSC)

MSC ist ein strukturiertes Programm, welches speziell zur Steigerung des Selbstmitgefühls entworfen wurde. Selbstmitgefühl heißt, uns selbst mit ebenso viel Großzügigkeit und Respekt entgegenzutreten wie einem geliebten Menschen, den wir durch eine Zeit des Leidens, des Scheiterns oder der Selbstzweifel begleiten.

Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl sowohl Ängste und Depressionen mindern als auch die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden so sehr steigern kann, dass der Weg zu einem gesünderen Lebensstil geebnet wird. Zum Glück für uns alle ist Selbstmitgefühl erlernbar.

 

Buchempfehlungen:

Christopher Germer: Der achtsame Weg zur Selbstliebe. Arbor Verlag 2009 (Original: The Mindful Path to Self-Compassion)

Kristin Neff: Selbstmitgefühl. Kailash Verlag 2011

(Original: Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself)

 

Achtsames Selbstmitgefühl Training in Wien

Dieser Kurs führt in die Theorie sowie die Grundzüge der Praxis des empirisch geprüften Trainings „Achtsames Selbstmitgefühl“ (Mindful Self-Compassion, MSC) ein. Der Workshop arbeitet mit diversen Methoden des erfahrungsbezogenen Lernens wie Meditation, Vorträgen, Übungen in der Gruppe und Diskussionen. Er führt uns auf eine Reise der Selbsterfahrung und hin zu einem liebenswürdigeren Umgang mit uns selbst. (Christopher Germer)

 

Zielgruppe: 

Menschen die im psychosozialen Bereich arbeiten und die an Selbsterfahrung im achtsamen Selbstmitgefühl interessiert sind, PsychotherapeutInnen

 

Teilnehmende lernen:

  • Was Selbstmitgefühl ist – und was nicht
  • Wie man durch Selbstmitgefühl die Achtsamkeit steigert
  • Wie man sich selbst mit Freundlichkeit an Stelle von Selbstkritik motivieren kann
  • Die Kunst der Liebenden Güte (Metta) Meditation
  • Schwierige Emotionen mit größerer Gelassenheit zu begegnen
  • Wie anspruchsvolle Beziehungen transformiert werden können
  • Wie achtsames Selbstmitgefühl bei der Arbeit mit KlientInnen / PatientInnen in die klinische Praxis integriert werden kann
  • Wege, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern

 

Leitung:                 

Kaufmann Paul, Prim. Dr., Facharzt für Psychiatrie und psychotherapeutische Medizin, ärztlicher und therapeutischer Leiter der Promente Reha Neusiedlersee für Psychosoziale Gesundheit, Ausgebildeter MSC Lehrer.

 

Termin:

Fr. 6. - So. 8.12.2019 oder 27. - 29.11.2020

Jeweils Fr. 14 - 20, Sa. 10 - 18, So. 10 - 15 (22EH)

 

Veranstaltungsort:

2019: FAIRTHERAPY, 1030 Wien, Hainburgerstrasse 68

Ab 2020: Markhofgasse 19, 1030 Wien

 

Voraussetzungen:

Es sind keine Vorerfahrungen mit Achtsamkeit oder Meditation notwendig, um am MSC- Kurs teilzunehmen.

Um die Sicherheit der TeilnehmerInnen zu gewährleisten, bitten wir bei Anmeldung um Basisinformationen bzgl. Ihrer Vorkenntnisse.

 

Kostenbeitrag:

€ 440 inklusive Handout und angeleitete Meditationen zum Herunterladen

 

Zur Anmeldung Herbst 2019

 

Zur Anmeldung Herbst 2020

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Aktuelle Termine:

Vortrag "Ererbte Wunden heilen“ mit Dr. Katharina Drexler. Anschl. Vorstellung der Angebote von AT und  

anschließend 5Rhythmen Tanz mit Romana Tripolt!

 

Donnerstag, 14.11. 19:00 - 21:30h

Markhof, 1030 Wien

 

Zur Anmeldung

 

TreFlowYoga und IBT Ressourcenarbeit mit Mag. Romana Tripolt

 

Freitag, 15.11.

9.30 - 12.30h

Markhof 19, 1030 Wien

Noch 4 Plätze

Zur Anmeldung

 

Zur Anmeldung Do 14. und Fr. 15.11.

Transgenerationale Traumatisierung

mit Dr. Katharina Drexler

15. - 16.11.2019

Noch 4 Plätze!

EMDR Lehrgang in Salzburg

mit Romana Tripolt

5.12.2019 - 15.3.2020

Noch 3 Plätze!

Mindful Self-Compassion in Wien

mit Paul Kaufmann

6. - 8.12.2019

IBT Lehrgang

mit Romana Tripolt

13.12.2019 - 16.5.2020

Transgenerationale Traumatisierung Teil 2

Ererbte Wunden heilen

mit Dr. Katharina Drexler

17. - 18.1.2020 in Wien

Brainspotting in Wien

mit Monika Baumann

23. - 25.1.2020

Traumakompetenz Lehrgang

mit Diana Schaffer und Romana Tripolt

21.2 - 4.4.2020 in Wien

Traumapädagogik Lehrgang

22.2. - 13.12.2020

Tanz aus dem Trauma

Romana Tripolt 

Fr. 20. - So. 22.3.2020 in Wien

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